Balančný disk ECOWELLNESS QB 014

Vyvažovací disk ECOWELLNESS QB 014

Balančný disk Ecowellness QB 014 je ideálny na posilnenie svalov, ktoré sú zodpovedné za správne držanie tela a rovnováhu. Možno ho použiť ako cvičebnú pomôcku aj ako vankúšik na stoličke, ktorý vás donúti udržiavať správne držanie tela pri sedení. Veľkou výhodou balančného disku je, že ho môžete používať pri mnohých cvičeniach a zlepšiť tak svoju pohybovú koordináciu.

Ukážkové cvičenia:

1. Udržanie rovnováhy: Postavte sa na disk na jednej nohe na 30 sekúnd. Neskôr vymeňte nohy a opakujte. Postupne predlžujte čas až na 60 sekúnd. Na zvýšenie obtiažnosti môžete zavrieť oči.

2. Posilňovanie paží: Pomocou činiek vykonajte typickú sadu cvikov na svaly paží v stoji na disku.

3. Drepy: V stoji na podložke pokrčte kolená a spúšťajte telo dole, kým nebudete mať kolená pokrčené v uhle 90 stupňov. V drepe sa môžete zastaviť na 15 alebo 30 sekúnd, alebo urobiť 20 opakovaní bez zastavenia. Obtiažnosť môžete zvýšiť pridaním záťaže.

4. Kľučky: robte kľučky s rukami na disku.

5. Chrumky: Sadnite si na balančnú podložku, pokrčte nohy a chodidlá položte na zem. Ľahnite si na zem, zatnite brušné svaly a zdvihnite sa ku kolenám. Ľahnite si späť na podlahu a cvik opakujte 20-krát. Keď vám toto cvičenie prestane pripadať ťažké, môžete skúsiť natiahnuť nohy alebo držať nohy vo vzduchu.



Disk je vyrobený z PVC, je ľahký a ľahko sa prepravuje. Môžete ju teda používať v interiéri aj exteriéri.



Technické údaje:


Priemer: 33 cm
Materiál: PVC
Farba: šedá
Použitie: domácnosť
Záruka: 2 roky




: 5903733006644